Бывает, что смартфон будит рано утром оповещением о чём-то неважном: ожидается гроза или списали деньги за мобильный банк. Мы просыпаемся и не можем больше уснуть.
Даже если это вам незнакомо, всё равно попробуйте использовать на смартфоне автоматический переход на режим «не беспокоить» в ночное время.
Внедряйте эту вакцину постепенно. Настройте сначала автоматическое включение режима «не беспокоить» ночью: с 1:00 до 5:00. Потом действуйте смелее: с 23:00 до 7:00. И, наконец, пойдите ещё дальше: выставьте режим с 22:00 до 12:00. Дайте себе время поработать над задачами, которые сами выбрали.
Конечно, если работа связана с быстрым реагированием на телефонные звонки, то придётся быть осторожным. Однако мы часто переоцениваем необходимость всегда быть на связи: подумайте, насколько это действительно так именно для вас.
Если вы всё-таки боитесь пропустить важный звонок, настройте на своём телефоне список номеров, звонки которых вы будете получать даже в беззвучном режиме. Тогда вы точно не пропустите важную информацию от коллег, родных и близких.