Toggle navigation
Джедайские техники
Главная
Цель
Практики
Все практики
Активные
Вакцины
Home
Practices
Выдёргивать гвозди
Update
Update Practice: Выдёргивать гвозди
Иконка
Название
Частота
Каждый день
Раз в неделю
Неявно
Категория
Сбор задач
Доведение дел до конца
Планирование задач
Восстановление&Отдых
Борьба с хронофагами
Стратегичные задачи
Описание
<p>Выдёргивать гвозди — это маленькая и лёгкая практика, помогающая остановиться и провести ревизию своей памяти: нет ли там чего-то такого, что стоило бы записать? </p> <blockquote> <p>В суматохе дня мимо нас так часто проносятся какие-то куски информации, о которых мы говорим: «Надо не забыть». После чего сразу забываем или делаем попытку куда-то записать. Но тут прилетает новая порция информации, мы переключаемся и забываем то, что хотели записать. Знакомо?<br /><br />Этот кусок потенциально забытой информации называется гвоздём. Гвоздём, вбитым в голову <br /><br /></p> </blockquote> <div class="t004"> <div class="t-container "> <div class="t-col t-col_8 t-prefix_2"> <div class="t-text t-text_md "> <div style="font-size: 18px; color: #334856;" data-customstyle="yes">Одно из самых неприятных свойств гвоздей — самопроизвольно вспоминаться. Это может произойти на тонкой грани между сном и бодрствованием, когда мы начинаем засыпать… засыпать… засыпа… Аааааа!!! Отчёт!!! И дальше до трёх часов ночи ворочаемся и думаем, что же теперь будет, как не забыть сделать отчёт вовремя в следующий раз.</div> <div style="font-size: 18px; color: #334856;" data-customstyle="yes"><br />Время от времени гвозди в голове будут появляться — это нормально. Чтобы они не вылезали слишком часто и бесконтрольно, лучше всего записывать мысль в момент её прихода. <br /><br />В реальности это не всегда получается делать. Поэтому такая практика — своего рода подстраховка. Выполнять её лучше перед сном. Но если ваш ритм жизни достаточно высок, то не вредно повторять её несколько раз в день.<br /><br />Делается она следующим образом:</div> <ul> <li style="font-size: 18px; color: #334856;" data-customstyle="yes">Сядьте спокойно, отложите в сторону смартфон и другие гаджеты.</li> <li style="font-size: 18px; color: #334856;" data-customstyle="yes"><span style="font-weight: 400;">Промотайте в памяти свой день в обратном порядке: от текущего момента до начала. Посвятите этому буквально минуту.</span></li> <li style="font-size: 18px; color: #334856;" data-customstyle="yes"><span style="font-weight: 400;">Если что-то потенциально забытое всплывает в сознании — записывайте это в список, куда вы обычно разгружаете память.</span></li> </ul> <p><span style="font-weight: 400;">Может показаться, что это копия практики «Ничего не делать две минуты» (см. <a style="text-decoration: none; border-bottom: 1px solid; box-shadow: inset 0px -1px 0px 0px; -webkit-box-shadow: inset 0px -1px 0px 0px; -moz-box-shadow: inset 0px -1px 0px 0px;" href="https://hyls.info/page12796335.html">материал №10</a>), но это не совсем так. В практике «Ничего не делать две минуты» мы не стараемся делать что-либо. А здесь мы сознательно, проматывая день задом наперёд, ищем в нём потенциально забытые вещи.</span></p> </div> </div> </div> </div>
Ссылка на ветку
Ссылка на материал
Неявная практика
Используется
Сохранить