Выдёргивать гвозди — это маленькая и лёгкая практика, помогающая остановиться и провести ревизию своей памяти: нет ли там чего-то такого, что стоило бы записать?
В суматохе дня мимо нас так часто проносятся какие-то куски информации, о которых мы говорим: «Надо не забыть». После чего сразу забываем или делаем попытку куда-то записать. Но тут прилетает новая порция информации, мы переключаемся и забываем то, что хотели записать. Знакомо?
Этот кусок потенциально забытой информации называется гвоздём. Гвоздём, вбитым в голову
Время от времени гвозди в голове будут появляться — это нормально. Чтобы они не вылезали слишком часто и бесконтрольно, лучше всего записывать мысль в момент её прихода.
В реальности это не всегда получается делать. Поэтому такая практика — своего рода подстраховка. Выполнять её лучше перед сном. Но если ваш ритм жизни достаточно высок, то не вредно повторять её несколько раз в день.
Делается она следующим образом:
- Сядьте спокойно, отложите в сторону смартфон и другие гаджеты.
- Промотайте в памяти свой день в обратном порядке: от текущего момента до начала. Посвятите этому буквально минуту.
- Если что-то потенциально забытое всплывает в сознании — записывайте это в список, куда вы обычно разгружаете память.
Может показаться, что это копия практики «Ничего не делать две минуты» (см. материал №10), но это не совсем так. В практике «Ничего не делать две минуты» мы не стараемся делать что-либо. А здесь мы сознательно, проматывая день задом наперёд, ищем в нём потенциально забытые вещи.