Между использованием смартфона в постели и расстройствами сна есть прямая зависимость***.
Отказ от электронных экранов (смартфонов, планшетов, телевизора и т.п.) перед сном способствует нормализации сна. А хороший сон — это отдых и качественное восстановление. И отличная забота о нервной системе и здоровье всего организма.
Зависимость от экранов может принимать серьёзную форму, поэтому для некоторых отказ от этой привычки — целое испытание. Попробуйте пойти другим путём: не избавляться от зависимости, а заместить её чем-то менее вредным.
Отказ от электронных экранов (смартфонов, планшетов, телевизора и т.п.) перед сном способствует нормализации сна. А хороший сон — это отдых и качественное восстановление. И отличная забота о нервной системе и здоровье всего организма.
Зависимость от экранов может принимать серьёзную форму, поэтому для некоторых отказ от этой привычки — целое испытание. Попробуйте пойти другим путём: не избавляться от зависимости, а заместить её чем-то менее вредным.