Вариант №1: не проверять почту с утра.
Вариант №2: прожить день без прослушивания музыки или аудиокниг
Вариант №3: прожить день без соцсетей
Вариант №4: не брать смартфон с собой в столовую/туалет/спортзал и др.
Категория: Борьба с хронофагами Частота: Каждый день Неявная практика
Вариант №1: не проверять почту с утра.
Вариант №2: прожить день без прослушивания музыки или аудиокниг
Вариант №3: прожить день без соцсетей
Вариант №4: не брать смартфон с собой в столовую/туалет/спортзал и др.