Toggle navigation
Джедайские техники
Главная
Цель
Практики
Все практики
Активные
Вакцины
Home
Вакцины
Подготовка места для сна
Редактировать
Редактировать вакцину: Подготовка места для сна
Иконка
Название
Категория
Дружба со смартфоном
Планирование задач
Отдых&Восстановление
Source
Джедайские техники
Джедайские техники(неявно)
Собственный опыт
Content
<div class="ipsType_normal ipsType_richText ipsPadding_bottom ipsContained" data-role="commentContent" data-controller="core.front.core.lightboxedImages"> <p><strong>Здоровая атмосфера в комнате — залог хорошего сна</strong>. Поэтому важно придерживаться нескольких простых рекомендаций.</p> <ul> <li>Проветривайте помещение: свежий воздух сделает сон более глубоким и поможет организму восстановиться быстрее;</li> <li>Используйте удобные постельные принадлежности: матрац, подушку и т.п.;</li> <li>Замените лампы в комнате на более «тёплые» с температурой 2700К. Широкое распространение энергосберегающих и светодиодных ламп сделало популярными лампы дневного света с температурой 4500К и выше. Однако в таком свете много синей составляющей, что может существенно подавлять выработку мелатонина;</li> <li>Избавьтесь от источников шума: хороший сон возможен только в тишине.</li> </ul> </div>
Is Used
Сохранить