Toggle navigation
Джедайские техники
Главная
Цель
Практики
Все практики
Активные
Вакцины
Home
Вакцины
Установить ночной режим на экранах
Редактировать
Редактировать вакцину: Установить ночной режим на экранах
Иконка
Название
Категория
Дружба со смартфоном
Планирование задач
Отдых&Восстановление
Source
Джедайские техники
Джедайские техники(неявно)
Собственный опыт
Content
<p>Мы уже выяснили, что желание спать напрямую зависит от мелатонина в организме. И пока глаз принимает синий спектр, мелатонин не вырабатывается. </p> <p>Мы ложимся в постель… Мы думаем… Смотрим на экраны… Результат печальный: спать хочется ещё меньше. </p> <p><img src="https://static.tildacdn.com/tild6330-3665-4134-a565-343162353334/____1.png" alt="" width="470" height="276" /></p> <div class="t004"> <div class="t-container "> <div class="t-col t-col_8 t-prefix_2"> <div class="t-text t-text_md "> <div style="font-size: 18px; color: #334856;" data-customstyle="yes">Избежать этого поможет установка ночного режима (фильтра синего) на устройствах, а также проведение ревизии спального места на предмет источников света с синим спектром: светодиодов зарядок, кондиционера и т.п.</div> <div style="font-size: 18px; color: #334856;" data-customstyle="yes"> </div> <div style="font-size: 18px; color: #334856;" data-customstyle="yes"><span style="background-color: #2dc26b;"> Важна не яркость, а спектр. Даже тусклый свет или синий светодиод могут повлиять на выработку гормона сна </span></div> </div> </div> </div> </div>
Is Used
Сохранить